Goldie Hawn si “pirang bodoh”

 

Semua orang mengenalnya sebagai “pirang bodoh” yang cekikikan di era 1960-an—perempuan yang memenangkan Oscar di usia 23 tahun.

Tapi hampir tak ada yang tahu bahwa diam-diam, ia membangun sebuah program ilmu otak yang kini mengajarkan ketahanan emosional kepada 6 juta anak di 48 negara.

Pada tahun 1968, ketika Goldie Hawn tampil di televisi dengan tubuh dilukis cat dan mengenakan bikini, cekikikan di sketsa komedi sebagai pirang tolol khas acara itu, seorang editor majalah perempuan menegurnya.

“Tidakkah kau merasa buruk memainkan peran perempuan bodoh?” tanya sang editor.

“Di saat perempuan sedang memperjuangkan pembebasan, kau justru memperkuat stereotip.”

Jawaban Goldie langsung, tanpa ragu:

“Aku tidak mengerti pertanyaan itu karena aku sudah bebas. Pembebasan datang dari dalam.”

Di usia 22 tahun, Goldie Hawn sudah memahami sesuatu yang akan menentukan seluruh hidupnya:

kamu tidak perlu mengikuti aturan siapa pun untuk bebas.

Kamu hanya perlu tahu siapa dirimu.

Dan ia tahu.

Lahir di Washington, D.C., Goldie tumbuh dengan latihan serius sebagai penari balet—disiplin yang menuntut presisi, kontrol, dan kesadaran diri tanpa henti. Ketika ia beralih ke dunia komedi, keterampilan itu ikut terbawa.

Persona-nya di Rowan & Martin’s Laugh-In dibangun dengan sangat sadar: penari go-go yang cekikikan sambil melontarkan punchline melalui tawa bernada tinggi. Ia menjadi “It Girl” tahun 1960-an hampir dalam semalam.

Tapi yang tampak seperti kelucuan spontan sebenarnya adalah teknik komedi tingkat tinggi.

Cekikikannya bukan acak

—itu strategi.

Tatapan polosnya bukan ketidaktahuan

—itu akting.

Ia memainkan peran pirang bodoh dengan begitu sempurna, hingga orang-orang gagal melihat kecerdasan di baliknya.

Dan itulah tepatnya tujuannya.

_1969,

Goldie memenangkan Academy Award dan Golden Globe untuk Aktris Pendukung Terbaik lewat Cactus Flower. Usianya baru 23 tahun. Karier filmnya meledak.

Namun di akhir 1970-an, Goldie menyadari kenyataan yang tidak nyaman: aktris, sehebat apa pun, jarang mengendalikan narasi hidup mereka sendiri.

Maka ia menjadi produser.

_1980,

Ia memproduksi Private Benjamin bersama temannya Nancy Meyers.

Studio-studio menertawakan proyek itu, menyebutnya “terlalu perempuan,” dan meramalkan penonton tak akan mau menonton kisah perempuan tentang kemandirian.

Goldie mengabaikan mereka.

Private Benjamin menjadi hit besar box office dan meraih tiga nominasi Oscar.

Ia terus memproduksi dan membintangi komedi sukses sepanjang 1980-an dan 1990-an, menciptakan karakter yang menertawakan rasa sakit mereka sendiri dan menggunakan humor sebagai senjata melawan penuaan dan seksisme.

Namun di balik layar, sesuatu yang jauh lebih luar biasa sedang terjadi.

Ketika rekan-rekannya mengejar awet muda lewat operasi dan langkah karier putus asa, Goldie justru berbalik ke dalam diri. Ia telah bermeditasi sejak 1970-an, jauh sebelum mindfulness menjadi tren.

Ia mempelajari neurosains, psikologi positif, dan cara kerja otak.

Ini bukan main-main ala selebritas.

Ini studi serius, bertahun-tahun, dan mendalam.

Dan pada tahun 2003, semua itu melahirkan karya terpenting dalam hidupnya.

Terguncang oleh meningkatnya kekerasan di sekolah, depresi remaja, dan bunuh diri, Goldie mendirikan The Goldie Hawn Foundation.

Bekerja bersama ahli neurosains dan pendidik terkemuka, yayasan ini mengembangkan MindUP

—kurikulum berbasis sains yang mengajarkan anak-anak keterampilan sosial-emosional dan mindfulness.

MindUP mengajarkan anak bagaimana otak mereka bekerja, bagaimana mengelola stres lewat “brain breaks,” mengatur emosi, membangun empati, dan menumbuhkan ketahanan.

Program ini berbasis neurosains nyata.

Riset menunjukkan siswa yang mengikuti MindUP memiliki fokus lebih baik, empati lebih tinggi, prestasi akademik meningkat, dan optimisme yang lebih besar.

“Jika siswa mengambil waktu dua menit untuk brain break tiga kali sehari,” kata Goldie, “optimisme di kelas naik hampir 80 persen.”

Program ini kini telah menjangkau lebih dari 6 juta anak di 48 negara.

Baca lagi:

6 juta anak.

48 negara.

“Pirang bodoh” dari era 1960-an diam-diam membangun program global yang mengajarkan ketahanan emosional kepada jutaan anak

—banyak di antaranya bahkan tidak tahu siapa Goldie Hawn.

Karya ini—tenang, berkelanjutan, dan berfokus pada anak-anak yang jarang dipedulikan Hollywood—mungkin adalah warisan terbesarnya.

Sepanjang semua itu, hidup pribadinya stabil.

Ia bersama Kurt Russell sejak 1983—lebih dari 40 tahun.

Ia membesarkan empat anak yang mengejar jalan hidup mereka sendiri dengan dukungannya.

Kini di usia akhir 70-an,

Goldie selektif memilih proyek.

Ia vakum dari film selama 15 tahun,

lalu kembali pada 2017 lewat Snatched bersama Amy Schumer—yang tumbuh besar menonton film-film Goldie dan ingin bekerja dengannya.

Saat ditanya soal ageisme di Hollywood, jawabannya khas Goldie:

“Kamu pikir bisa melawan sistem? Kemarahan tidak membawamu ke mana-mana. Itu tidak produktif.”

Bukan bertarung di medan yang tak bisa dimenangkan, ia mengubah medan perang.

Ia memproduksi.

Ia membangun yayasan.

Ia mengajar jutaan anak.

Ia hidup dengan caranya sendiri.

Jika ditarik garis, hidup Goldie Hawn punya pola yang konsisten:

ia tidak pernah membiarkan orang lain mendefinisikan nilainya.

Saat dikerdilkan sebagai pirang bodoh,

ia memenangkan Oscar.

Saat Hollywood membatasinya sebagai aktris,

ia menjadi produser.

Saat ketenaran mengancam menelannya,

ia beralih ke meditasi dan neurosains.

Saat ia melihat anak-anak menderita,

ia membangun program global untuk membantu mereka.

Cekikikan yang membuatnya terkenal bukanlah seluruh cerita.

Itu hanya penyamaran yang memungkinkan ia melakukan semua yang lain.

Goldie Hawn membuktikan bahwa

kamu tidak perlu berteriak untuk berkuasa.

Kamu tidak perlu menolak feminitas untuk menjadi feminis.

Dan kamu tidak perlu memilih antara sukses dan bermakna—kamu bisa punya keduanya, jika kamu tahu siapa dirimu.

Ia tersenyum melewati sistem yang dirancang untuk membatasinya, lalu diam-diam membangun sebuah kerajaan yang tidak bergantung pada persetujuan sistem itu.

Enam juta anak di 48 negara kini belajar ketahanan emosional dari program yang diciptakan oleh perempuan yang dulu dikenal sebagai pirang cekikikan berbikini.

Karena perlawanan terbesar

bukan melawan dicap bodoh.

Tapi membiarkan mereka meremehkan

sementara pekerjaan terus berjalan.

Pelan.

Diam.

Efektif.

Goldie Hawn tidak membuktikan apa-apa.

Ia hanya membangun sesuatu yang bertahan

saat suara lain sudah hilang.

Itulah perbedaan antara terkenal

dan benar-benar berguna.

Itu bukan sekadar karier.

Itu masterclass tentang bermain dalam jangka panjang,

itu lebih mengancam daripada motivasi.

Motivasi berisik.

Ini bekerja.

Selama lima puluh tahun.

AJR

Pembelajaran di Sekolah Soviet

 

1. Di sekolah-sekolah Soviet, ada sebuah metode yang benar-benar membuat otak anak-anak berasap. Mereka diberi dua lembar kertas: di tangan kiri mereka, tulis angka dari 1 sampai 20, di tangan kanan mereka, tulis alfabet secara bersamaan.

Otak mereka tak mampu mengimbangi, keluh anak-anak... tetapi setelah seminggu, mereka mampu menyelesaikan soal-soal dua tingkat di atas tingkat kelas mereka.
Ini disebut "pengalihan perhatian ganda," dan cara kerjanya seperti terapi kejut untuk jaringan saraf. Tidak ada Sudoku yang memberikan efek seperti itu. Ini bukan trik—ini adalah peretasan sistematis terhadap inersia mental.

2. Idenya gila: Anda melakukan dua tugas yang sama sekali tidak berhubungan sekaligus. Otak panik, terpaku pada satu tugas, dan melupakan tugas lainnya. Tapi justru saat itulah pemecahan pola terjadi.

Orang dewasa yang mencobanya kemudian berkata: "Rasanya seperti penglihatan saya menjadi ganda. Pikiran saya terpecah—tetapi entah bagaimana menjadi lebih jernih."
Setelah lima menit mengalami siksaan ini, Anda akan duduk untuk membaca dan tiba-tiba memahami semuanya—dengan mudah.

3. Para ahli neurosains modern terkejut: jenis pelatihan ini mengaktifkan koneksi antar belahan otak, sama seperti meditasi, kreativitas, dan pemecahan masalah kompleks. Seolah-olah otak mengaktifkan lapisan "RAM" tambahan.

Sekarang para pelatih menjual latihan ini seharga $300 dengan nama "pengasah saraf," tetapi latihan ini sudah ada dalam buku panduan Soviet 40 tahun yang lalu. Gratis. Untuk semua orang.

4. Mengapa dilarang? Karena anak-anak menjadi hiperaktif. Para guru mengeluh: "Mereka tidak bisa duduk diam, mengajukan terlalu banyak pertanyaan, berdebat." Itu dicap sebagai "stimulasi berlebihan."

Namun kenyataannya, itu hanya membangunkan otak anak-anak dari mode otomatis. Sistem tersebut belum siap untuk anak-anak yang dapat berpikir lebih cepat daripada kurikulum. Jadi mereka diam-diam menghapusnya—tanpa penjelasan.

5. Mau mencobanya sendiri? Ambil dua lembar kertas. Pada satu lembar, tulis angka secara berurutan. Pada lembar lainnya, tulis huruf. Dengan kedua tangan. Secara bersamaan. Setelah tiga menit, Anda akan merasakan otak Anda mulai menolak.

Berpikir Baik

 

Ketika seseorang benar-benar memusatkan perhatian pada hal-hal baik dalam hidupnya, otak secara harfiah dapat membentuk ulang dirinya melalui proses yang dikenal sebagai neuroplastisitas. Proses ini memperkuat jalur saraf yang berkaitan dengan emosi positif dan membuat otak semakin peka dalam mengenali hal-hal baik di masa depan. Perhatian yang berulang terhadap pengalaman positif akan membangun koneksi saraf baru, layaknya latihan fisik yang memperkuat otot, sehingga secara bertahap mengubah sudut pandang, pola emosi, dan respons terhadap stres seiring waktu.

Dalam praktiknya, neuroplastisitas bekerja setiap saat. Otak terus berubah sebagai respons terhadap pengalaman, pikiran, dan emosi yang dialami seseorang. Ketika perhatian secara sadar diarahkan pada hal-hal yang terasa baik, aman, atau bermakna, sirkuit saraf yang berkaitan dengan rasa penghargaan dan pengalaman positif akan semakin menguat.

Penguatan jalur positif ini dapat dipercepat melalui kebiasaan yang dilakukan secara konsisten, seperti rasa syukur, mindfulness, atau afirmasi positif. Praktik-praktik tersebut membantu membangun dan memperkokoh jalur saraf yang membuat emosi positif lebih mudah diakses. Dalam jangka panjang, perasaan positif tidak lagi terasa dipaksakan, melainkan muncul secara lebih alami dan otomatis.

Sebaliknya, prinsip yang sama juga berlaku pada hal negatif. Ketika perhatian terus-menerus diarahkan pada pikiran negatif atau kondisi penuh tekanan, otak akan memperkuat jalur tersebut dan menjadi semakin efisien dalam mendeteksi ancaman serta masalah. Inilah sebabnya mengapa kebiasaan berpikir negatif dapat terasa semakin kuat dari waktu ke waktu.

Namun, dengan fokus yang konsisten pada sisi positif, pengaturan dasar otak dapat perlahan bergeser. Otak menjadi lebih cenderung mengenali solusi, harapan, dan kemungkinan dalam kehidupan sehari-hari. Perubahan ini tidak terjadi secara instan, tetapi terbentuk melalui latihan mental yang berkelanjutan.

Kebijaksanaan Kuno untuk Penyembuhan Modern | 20 Januari 2026

 

🌿 Kebijaksanaan Kuno untuk Penyembuhan Modern 🌿  20 Januari 2026 19:00 - 21:00 WITA

Daftar Sekarang Merasa stress, lelah, atau dikelilingi oleh energi negatif? Sesi ini menawarkan teknik-teknik yang telah teruji oleh waktu untuk membantu Anda menyerap energi positif, merasa lebih seimbang, dan sembuh secara holistik. Apa yang akan Anda pelajari: ✨ Penyebab spiritual yang mendalam di balik gangguan fisik, emosional, intelektual, dan spiritual ✨ Teknik efektif untuk pembersihan aura, terapi chakra, dan keseimbangan energi ✨ Latihan sederhana setiap hari untuk merasa lebih ringan, tenang, dan fokus Tidak diperlukan pengalaman—cukup rasa ingin tahu dan kemauan untuk belajar dan mengalami sendiri. Daftar Sekarang

“Banyak orang sibuk mengejar sesuatu, padahal mereka sendiri tidak tahu sedang menuju ke mana.”

 

Fakta menariknya, menurut riset dari Gallup, hanya sekitar 15% orang di dunia yang merasa hidupnya punya arah yang jelas. Sisanya menjalani hari seperti mengikuti arus sungai yang mengalir tanpa tahu muara. Hidup semacam itu melelahkan karena setiap pencapaian terasa kosong, setiap keputusan terasa mengambang. Padahal, kejelasan arah bukan soal tahu masa depan, melainkan tahu untuk apa kita bergerak hari ini.

Coba perhatikan kehidupan sekitar. Ada yang rajin bekerja, tapi setiap malam merasa hampa. Ada yang tampak bahagia di media sosial, tapi kehilangan makna dalam hidup nyata. Semua itu bukan karena mereka gagal, tapi karena kehilangan arah. Hidup tanpa arah seperti berlari tanpa garis finis: cepat, tapi tak ke mana-mana. Untuk itu, inilah tujuh cara agar hidupmu lebih terarah, bukan sekadar sibuk.

1. Kenali nilai yang paling penting bagimu

Arah hidup tidak dimulai dari tujuan, tapi dari nilai. Apa yang paling kamu hargai dalam hidup? Apakah kebebasan, keluarga, pengetahuan, atau kontribusi sosial? Banyak orang bingung menentukan arah karena mereka tidak tahu nilai yang mereka junjung. Tanpa nilai, hidup hanya menjadi kumpulan keputusan acak yang mudah berubah tergantung suasana hati.

Misalnya, seseorang ingin kaya, tapi tidak tahu untuk apa kekayaan itu digunakan. Saat uang datang, ia tetap gelisah karena kehilangan makna. Sebaliknya, jika ia sadar bahwa nilai tertingginya adalah kebebasan, maka setiap keputusan akan mengarah ke sana. Ia akan bekerja bukan demi status, tapi demi ruang gerak yang luas. Inilah awal dari hidup yang punya arah.

2. Kurangi kebisingan eksternal yang menutupi suara batinmu

Kita hidup di zaman di mana pendapat orang lain lebih nyaring dari suara hati sendiri. Media sosial, tren, dan standar sukses orang lain sering kali membuat kita lupa bertanya: “Apa sebenarnya yang aku inginkan?” Saat hidupmu terlalu ramai dengan kebisingan luar, sulit sekali mendengar intuisi yang jujur.

Luangkan waktu untuk diam dari arus informasi. Tidak harus pergi ke gunung, cukup dengan mematikan ponsel beberapa jam setiap hari dan menulis apa yang benar-benar kamu rasakan. Dalam diam, kamu akan mendengar arah yang selama ini tertutup oleh kebisingan dunia.

3. Pahami bahwa tujuan besar lahir dari arah kecil yang konsisten

Banyak orang menunggu inspirasi besar sebelum bergerak. Padahal arah hidup justru dibentuk dari langkah-langkah kecil yang dilakukan berulang setiap hari. Tidak ada tujuan besar yang muncul begitu saja; semuanya lahir dari konsistensi pada arah kecil yang bermakna.

Contohnya, jika kamu ingin menjadi penulis, arahmu bukan “menerbitkan buku terkenal”, tapi “menulis satu halaman setiap hari”. Arah kecil seperti ini lebih konkret dan realistis. Seiring waktu, tindakan kecil yang konsisten itu membentuk jalur yang jelas ke arah besar yang kamu inginkan. Kejelasan bukan datang dari berpikir keras, melainkan dari melangkah perlahan tapi pasti.

4. Jangan biarkan rasa takut menentukan arah hidupmu

Banyak orang salah arah bukan karena mereka tidak punya tujuan, tapi karena mereka memilih jalan yang paling aman. Ketakutan sering menyamar sebagai kebijaksanaan. Kamu berpikir sedang realistis, padahal sedang menuruti rasa takut. Akibatnya, kamu memilih hidup yang “aman tapi kosong”, bukan “berisiko tapi bermakna.”

Misalnya, seseorang menolak pindah ke bidang pekerjaan yang ia cintai karena takut gagal. Namun, dalam ketakutannya, ia justru gagal menjadi dirinya sendiri. Arah hidup yang jelas selalu menuntut keberanian. Karena keberanian bukan tentang tidak takut, tapi tentang tetap melangkah meski takut.

5. Evaluasi arahmu berdasarkan pengalaman, bukan asumsi

Kadang arah hidup berubah, dan itu wajar. Tapi banyak orang panik mengira perubahan berarti kehilangan arah. Padahal, arah sejati justru diuji lewat pengalaman. Saat kamu mencoba hal baru, gagal, lalu belajar dari kegagalan itu, arahmu menjadi semakin tajam.

Misalnya, kamu merasa ingin jadi guru, tapi setelah mencoba mengajar, kamu menyadari bahwa kamu lebih cocok menulis tentang pendidikan. Perubahan itu bukan kegagalan, tapi penyempurnaan arah. Hidup yang terarah bukan hidup yang kaku, tapi hidup yang terus berevolusi lewat refleksi.

6. Hindari perbandingan yang membuat arahmu kabur

Salah satu penghalang terbesar dalam menemukan arah adalah membandingkan hidupmu dengan orang lain. Ketika kamu melihat pencapaian orang lain, kamu mulai menyesuaikan langkahmu agar mirip dengannya, padahal jalanmu berbeda. Akibatnya, kamu kehilangan orisinalitas dan berjalan di jalur yang bukan milikmu.

Untuk keluar dari perangkap ini, ubah fokus dari “Apakah aku lebih baik dari orang lain?” menjadi “Apakah aku lebih jujur terhadap diriku hari ini?”. Dengan begitu, kamu mengembalikan arah hidupmu ke dalam kendali sendiri. Hidup punya ritme masing-masing, dan yang penting bukan seberapa cepat kamu berjalan, tapi seberapa benar arah langkahmu.

7. Jadikan arah hidupmu berlandaskan makna, bukan hasil

Hidup yang berorientasi pada hasil mudah membuatmu frustrasi. Saat target gagal tercapai, kamu merasa hancur. Tapi jika arah hidupmu dibangun atas makna, setiap proses — baik sukses maupun gagal — menjadi bagian dari perjalanan yang berharga. Makna memberi arah yang bertahan bahkan ketika hasil belum terlihat.

Contohnya, seorang relawan mungkin tidak pernah kaya secara materi, tapi hidupnya penuh makna karena setiap hari ia merasa berguna. Ia mungkin tidak punya pencapaian besar di mata dunia, tapi punya kedamaian yang tak bisa dibeli. Hidup dengan makna bukan tentang seberapa jauh kamu melangkah, tapi seberapa dalam kamu memahami alasanmu melangkah.

Arah hidup bukan sesuatu yang ditemukan sekali lalu selesai. Ia perlu dijaga, dievaluasi, dan dikuatkan setiap kali kamu goyah. Karena arah sejati bukan peta, tapi kompas — dan kompas itu adalah kesadaranmu sendiri.

Menurutmu, hal apa yang paling sering membuat arah hidupmu goyah? Tulis di kolom komentar dan bagikan tulisan ini agar lebih banyak orang berhenti sekadar berjalan, dan mulai benar-benar tahu ke mana mereka pergi.

What to Say to Someone Who Is Dying; Guided Tonglen Meditation; The Price of Overshopping

 

01.13.2026 What to Say to Someone Who Is Dying Renshin Bunce on presence, listening, and the words that truly bring comfort. READ MORE Guided Tonglen Meditation with Judy Lief In this guided meditation, Buddhist teacher Judy Lief guides us through tonglen, the practice of “sending and taking,” in which we breathe in suffering and breathe out care. WATCH The Price of Overshopping Do you pursue happiness by buying things you don’t really need? Lauren Rosenfeld on what would actually make you happy. READ MORE ADVERTISEMENT Buddhism A-Z: Love In Buddhism, love is not limited to romantic or personal love but encompasses a broader sense of universal love and compassion for all sentient beings. READ MORE A Cup of Tea for a Burning World Lisa Bennett on how presence can ground us in the face of climate anxiety — offering comfort, clarity, and a way forward. READ MORE Live Talk + Meditation New Year’s Reset Join our January resident teacher, Beth Wallace, on Thursday, January 22, at 5:00pm PST / 8:00pm EST to start the new year with practical tools for self-compassion and confidence. SEE DETAILS