MEDITASI REIKI BAGI PEMULA

Oleh Ahmad Sodik 

 Meditasi adalah salah satu cara seseorang agar lebih mengenal diri sendiri termasuk sisi baik dan buruk. Keseimbangan ini melahirkan perasaan tenang, damai, sabar dan bahagia. Karenanya setiap orang dapat melakukan meditasi tanpa ia harus belajar reiki lebih dulu

Secara medis meditasi juga dapat menyehatkan dan menyembuhkan luka batin, trauma berkepanjangan masa lalu yang suram dan ingin dihilangkan dari kalutnya pikiran.Dengan berlatih meditasi rutin setiap harinya seseorang yang berbakat olah jiwa akan mendapatkan lezatnya buah meditasi dalam waktu singkat.

Sekalipun saluran energi seseorang yang belum belajar reiki sudah terbentuk secara de fault sejak bayi ada dalam kandungan ibunya, namun belum cukup untuk mengalirkan energi secara seketika manakala diniatkan untuk mengalir.

Hal ini dikarenakan chakra-chakra dalam tubuhnya belum sepenuhnya aktif dan masih banyak sumbatan di jalur energi utamanya jalur shusumna.Agar saluran energi dalam tubuhnya menjadi lancar maka dia dapat belajar mengaktipkan chakra utama tubuhnya lewat olah pernapasan. Teknik mengolah pernapasan sambil melakukan gerakan-gerakan tubuh orang awan menyebutnya sebagai melatih gerakan Yoga.

Selain berlatih teknik pernapasan dengan gerakan tubuh seperti Yoga ada juga cara untuk melatih melancarkan saluran energi yang paling mudah adalah dengan cara duduk bermeditasi dalam suasana hening.Dengan berlatih meditasi rutin diharapkan chakra-chakra dalam tubuhnya akan aktif dengan sendirinya sekalipun lambat sekali waktunya.

Asal yang bersangkutan tekun dan tidak putus asa dalam hidup bermeditasi maka hasilnya juga sama dengan orang yang telah belajar reiki. Saya sarankan cobalah Anda belajar rileksasi lebih dulu sebelum melangkah ke meditasi ringan dan secara bertahap melangkah ke meditasi yang berat semisal meditasi ReikiSelain melatih meditasi, cara singkat dan hasilnya seketika dapat dirasakan adalah mendapatkan penyelarasan ( attunement ) reiki apa pun tradisinya.

Memang seseorang yang telah memperoleh attunement Reiki akan merasakan kemudahan saat melakukan meditasi. Hal ini karena saluran-saluran energi dalam tubuhnya telah menjadi bersih dan lebih dari itu getaran energinya pun semakin tinggi vibrasinya. Dengan tingginya vibrasi energi dalam tubuhnya maka saat meditasi ia akan dapat mengangkat dan memperluas kesadaran dengan cepat dan mudah hanya dengan sekali niat saja.”

Begitu mudahkah meditasi itu? ”“Betul…sangat mudah,” jawab saya. Seseorang dapat dikatakan dalam keadaan meditasi apabila gelombang pikirannya berada dalam tingkat theta ( frekuensi gelombang otaknya berada antara 4-8Hz ). Frekuensi ini dapat diukur dengan alat ukur yang disebut neurofeedback.Bila seorang sudah belajar reiki akan diarahkan belajar sebuah atau beberapa teknik meditasi yang bertujuan menyeimbangkan energi dan unsur negatif (yin) dengan unsur positif (yang) di seluruh tubuh.

Meditasi ini dapat dilakukan sambil duduk di kursi atau duduk bersila di lantai. Bagi Anda yang bukan praktisi reiki pun  bisa melatih meditasi asalkan ada niat untuk mengaktifkan chakra-chakra dalam tubuh dalam ucapan affirmasi. Inilah salah satu cara latihannya.Kita ambil posisi duduk bersila di lantai atau di taman yang teduh, hening atau dalam ruang pribadi Anda atau dimna anda merasa nyaman.

Silakan kedua telapak tangan Anda diletakkan di atas kedua paha dekat lutut.Telapak tangan kiri diletakkan di atas lutut kiri dan telapak tangan kanan di atas lutut kanan dan terbuka keatas. Kondisikan tubuh Anda dalam kondisi rileks, nyaman dan hilangkan keraguan dalam hati agar pikiran yang dipenuhi hal-hal yang meruwetkan persoalan hidup sejenak ditanggalkan dan alihkan kepada hal-hal menyenangkan dalam khayalan ( visual pikiran anda ).

Jika tidak biasa duduk bersila di lantai karena postur tubuh tidak memungkinkan, silahkan melatih meditasi dengan cara Anda duduk di kursi. Sebaiknya punggung lurus dan jangan menyender. Tungkai kaki direnggangkan dan telapak kedua kaki menapak bumi. Lutut kaki kanan dan kiri dilemaskan membentuk sudut 90 derajat jika dilihat dari samping.

Tetap santai dan ucapkan affirmasi pelan – pelan dalam hati atau lewat mulut agar ditangkap alam bawah sadar Anda, ” Ya…Tuhan aktifkan theta stage otak kanan dan kiri saya sekarang juga. Atau dengan kalimat Saya memasuki dunia ketenangan bathin yang kuat dan dalam sekarang juga, terjadilah 3X”

Mata mulai terpejam dan tarik nafas melalui hidung dalam hitungan 1-2-3 s/d 8 hitungan lalu tahan nafas di dada dalam hitungan 1-2-3…s/d 8 hitungan. Segera buang nafas dalam delapan hitungan secara pelan-pelan melalui mulut mendesis.

Ulangi siklus tarik-tahan-buang nafas ini 5 kali ulangan. Inilah pola nafas segitiga yang biasa dipakai oleh praktisi tenaga dalam setiap kali latihan . Ini berfungsi untuk mereilexsasikan semua otot dan saraf kitaBila sudah delapan kali tarik-tahan-buang nafas niatkan seluruh tubuh mulai dari ubun-ubun kepala hingga ujung jari-jari telapak kaki menjadi rilek serilek mungkin dan pasrahkan segala sesuatunya kehadirat Tuhan Yang Maha Pengasih dan Penyayang.

Bernafaslah alami seperti ketika anda tidur.Bagi praktisi Reiki pada moment ini silahkan tambahkan afirmasi berikut ini, “ Saatvika meditasi aktif, saya terhubung dengan energy Reiki, Cakhra mahkota terbuka dan reiki mengalirlah untuk membersihkan seuruh cakhra, jalur-jalur Eterik dan Jalur sushumna saya beserta seluruh jaringan” pendukungnya dari segala energy negative dalam bentuk apapun “ dengan rasa syukur dan keyakinan penuh, Terjadilah 3X ! "

Mulailah merasakan energy yang masuk melalui cakhra mahkota, mengalir keseluruh tubuh melalui jalur sushumna dan jalur” eterik keseluruh tubuh dan mengalir keluar melalui cakhra telapak tangan anda dengan membawa energy” negative yg telah larut hingga ahirnya dg pelan namun pasti energy yg keluar melalui telapak tanganpun berupa energy reiki yang bersih dan bercahaya sbgmn energy yang masuk ketubuh anda melalui cakhra mahkota tersebut diatas.

energi yang keluar yang seperti inilah sebenarnya yang kita gunakan untuk self healing juga ketika memberikan terapi pada orang lain.Inilah bedanya reiki dengan yang lain, dimana pada aliran tenaga dalam ada tehnik penghimpunan energy dalam tubuh, sementara kita hanya bertindak sebagai paralon yang dilewati oleh energi reiki melalui Cakhra mahkota dan keluar melalui cakhra telapak tangan.  

PRISIP INI HARUS MAMPU DI SADARI BETUL OLEH SETIAP PRAKTISI REIKI. PRINSIP PARALON INI ADALAH PRINSIP UTAMA DALAM SEGALA METODE PENYEMBUHAN DENGAN PENYALURAN ENERGI REIKI

Tetap santai…dan tidak ada kekuatan negatif yang mampu menyentuh Anda bahkah bila Anda berbakat dalam waktu singkat akan mencapai ketenangan bhatin. PERTAHANKAN posisi meditasi ini selama MIN 20-30 menit hingga tubuh anda penuh denagn aliran energi positif di setiap jengkal tubuh anda bahkan sampai ke seluruh sel" terkecil dalam tubuh anda, hingga tubuh anda penuh denagn aura cahaya.

Latihan meditasi ini dapat diharapkan membawa manfaat bagi tubuh, kesehatan dan spiritualitas Anda meningkat. Saat meditasi, rangkaian kalimat teduh dalam zikir ( bagi Muslim ) yang diucapkan berulang-ulang, atau doa lain sesuai Iman dan Kepercayaan dan diiringi musik yang tenang (musik klasik), serta suasana hening dapat menekan produksi hormon adrenalin biang pemicu kecemasan menjadi hormon epinefrin yang meredakan stress menjadi meningkat.

Dengan semakin meningkatnya hormon epinefrin aliran darah juga menjadi lancar, tekanan darah turun, beban jantung berkurang. Kondisi seperti ini otomatis membuat sistem kekebalan tubuh meningkat. Dengan meningkatnya kekebalan tubuh maka kesehatan organ-organ tubuh pun meningkat. Itulah kiat sehat dengan reiki yang bisa saya paparkan dalam postingan kali ini.